wchodzę, zobaczymy jak mi pójdzie, odchudzam się z vitalią od 01.02.

Mam gdzieś zapisać wynik czy po prostu uczestniczyć? W sensie czy wpisuje się gdzieś ile dziennie przysiadów robię?

dzieczyny a jak robicie serie np 30 i 20 przysiadow to ile przerwy miedzy seriami ? Bo ja maks zrobie 30 za jednym razem ;D

Cześć :) Dołączam, za mną drugi dzień po 50, uff ciężko, ale jakoś idzie ;)

mimo przerwy dziś ćwiczyłam i zrobiłam 50 w jednej serii. bardzo się ciesze ze w końcu się udało :)

Hejo dziewczyny ja właśnie dołączyłam i udało mi się dzisiaj chociaż to mój pierwszy dzień ćwiczeń i potem próbowałam skalpel Chodakowskiej ale wymiękłam po 6 minucie masakra.... zrobiłam jeszcze kilka uniesień nóg i rozciąganie. Trudny początek ale ciesze się :) Ale ogólnie mam pytanie bo oglądałam ten link z instrukcja jak wykonywać ćwiczenia i tak sobie myślę że dzisiaj zrobiłam przysiadów 45 ale tylko w Seri na raz 15 potem na dwa 15 i 15 znów na raz. A jak wy ćwiczycie? Bo się zastanawiam czy powinnam robić w każdej Seri po 45 czyli na raz na dwa i na 3 i pulsując? Czy macie jakąś inna metodę? Wiem ze pytanie moze dosć głupie ale kto pyta nie błądzi. Powodzenia ;)

Witam wszystkich :) wyzwanie trwa dla mnie od dziś. melduję ze zadanie wykonane

kondycja coraz lepsza:), zaczynałam od przysiadów w seriach 10+10+10, potem 15+10+10, wczoraj 20+15, dziś już 20+20:)... jeszcze trochę i może całość uda mi się zrobić za całym podejściem:) A jak u Was? Powodzenia:)

ooo a tu już w trakcie... no spróbuję nadrobić :) Witam wszystkich!

Wczoraj zrobiłam przysiady wg filmiku i dzisiaj czuje zakwasy. Czyli faktycznie robione były źle!

bardzo się cieszę że znalazłam Was i to wyzwanie.Dzień pierwszy ale nie ostatni. Robię już przysiady dawno ale takie wyzwanie to mobilizacja.

Prosimy o jakąś nagrodę dla Maya27kc za podany link jak robić przysiady ;-) ja tu się męczę żeby wykonać wyzwanie.a męczę się bo nie umiałam ich robić. Ale tera już wiem jak;-)

Właśnie obejrzałam ten filmik i jestem w szoku, już wiem dlaczego kolana mi tak strzelały... od jutra postaram się poprawnie je wykonywać:)

I ja się przyłączam. Moje ciało dawno zapomniało co to przysiady... w kolanach mi coś strzela... kondycja fatalna, robię seriami po 10... Powodzenia:)

Oj litości.... ;-) moje uda..... Zakwasy niemilosierne.... Widac jak mocno bylam zapuszczona hahahaha

Hej wszystkim :) Dzisiaj dopiero znalazłam wasze wyzwanie i niezmiernie się ucieszyłam skoro dzisiaj wypada akurat dzień przerwy - z radością odhaczę jako zrealizowany :P Pozdrawiam wszystkich walczących :)

i ja się dołączam dziś.... z moim balastem nie będzie łatwo....

Dzisiaj dołączam ;-) i odrazu stwierdzam,że mam całkowity brak formy. 30 przysiadów i się zmęczyłam-brak słów. I kolejny argument żeby się za siebie wziąć :-)

Dałam radę:D