nie oganiam wpisywania wyniku, zaraz sie wkurze opuszcze wyzwanie na stale, co nie wpisze, to mi zle liczy i na nowo musze tydzien czekac zeby podac pomiar...

Kurcze , popłynęłam na maxa :( Właśnie " wciągnęłam " pół litra lodów chałwowych Grycana . To wszystko przez ten upał . Teraz już tylko woda do końca dnia mi pozostała

U mnie idzie bardzoooo opornie... Kilogramy pojawiają się i znikają... Załamka...

Hej dziewczynki, zrzucilam 1.6kg nadbagazu. Nie jest zle, ale poniewaz przede mna 10 dni urlopu nad morzem ze znajomymi, juz wiem,ze pozostale 3.4kg raczej nie bedzie realne :(

Niestety aktualny wynik 92,5 co oznacza + 1. Główny problem to podjadanie. Może ktoś ma radę jak spróbować to wyeliminować?. Dobrego tygodnia. Lozano.

Jestem na 56 miejscu zrzucilam tylko 0,70kg

Zgubiłam 1,6 kg nadbagażu , jeszcze 1, 4 do wagi jaką podałam na początku . Czyli 6,4 kg do zrealizowania wyzwania . Całe szczęście że do końca lata jest jeszcze trochę czasu . Miłej niedzieli :)

u mnie nic, waga stoi. Może nie powinnam oczekiwać szybkich rezultatów, ale tyle potu wylanego przy ćwiczeniach, a waga stoi... Staram się też zdrowo jeść i mniejsze porcje - może jeszcze za duże są.

jak dokonać pomiaru i zaznaczyć spadek? :) 1 kg za mną :))

Juhu, 1kg za mną!

Dzieki za wszystkie porady.Korzystam z diety Vitalii i jest dobrze zbilansowana jesli chodzi o ilość błonnika,wody piję ok 2 l dziennie.Ogólnie mówiąc jestem owoco-warzywożercą.Tak mam ,ale z tym jabłkiem i zielona herbatą wieczorem na bank przetestuję,jesli nie pomoże sprawdzę ISPAGUL S.Miłego dnia

Witam, wszystkich chcacych zgubic 5kg. U mnie fajnie, malymi kroczkami waga idzie sobie w dol. Dzisiaj odnotowalam 58.9kg. Cieszy mnie to bardzo. Nie wiem jak to bedzie przez weekend. Wyjezdzam ze znajomymi, a na wyjezdzie same wiecie jak to jest... szczegolnie latem... lody, frytki, winko.... Milego dnia zycze :)

Witam, wszystkich chcacych zgubic 5kg. U mnie fajnie, malymi kroczkami waga idzie sobie w dol. Dzisiaj odnotowalam 58.9kg. Cieszy mnie to bardzo. Nie wiem jak to bedzie przez weekend. Wyjezdzam ze znajomymi, a na wyjezdzie same wiecie jak to jest... szczegolnie latem... lody, frytki, winko.... Milego dnia zycze :)

Wszystkie gubicie,a mnie jest więcej.Dzisiaj miałam ważenie-załamka +1.1kg.Zaparcia mnie dobiją;ćwiczę,przestrzegam diety i co?

Jak Wam idzie dziewczynki? Milego dnia :)))

ja zaczelam od pn, jutro pt więc jutro się zważe ;)

Czyli jak trzeba dodawac nowy pomiar? Tylko raz w tygodniu, w niedziele?

Zglupialam. Chcialam dodac ze waze 59.3kg, taka wage wpisalam w okienko, a tu wyskoczylo : dotychczas 119kg. Co mam teraz zrobic? Pomocy....

Siema:_) Jak się dodaje kolejny wynik?

Dziewczyny pomóżcie. Waga stoi w miejscu i już sama nie wiem co robię źle, a nie chcę pytać na forum bo tam krąży pewien upierdliwy moderator, który według mnie nie jest sympatyczny i pomocny, wręcz przeciwnie :P Próbowałam wszystkiego. Stopniowo schodziłam z kaloriami, tak do 1300/1500 (zależało od aktywności) i ćwiczyłam, głównie dywanówki. Jadłam zdrowe rzeczy - ciemne pieczywo, ciemne makarony i ryże, jogurt naturalny, mleko 0,5% i tak dalej, nic się nie ruszyło więc zaczęłam dodatkowo pilnować BTW, pół dnia spędzałam na ważeniu, odmierzaniu, liczeniu. Nic. Zaczęłam więc biegać, ale po 3 razach myślałam że z ziemi nie wstanę, bo kostki po prostu wyły z bólu, więc przerzuciłam się na rower jako letni środek lokomocji + teraz wróciłam do dywanówek. Na początku lata wymyśliłam sobie dietę South Beach, na I fazie schudłam do 64,5 kg, ale na II po stopniowym (wg. wskazań) dodaniu węgli 1kg wrócił i teraz mimo trwającej II fazy stoi w miejscu. Czy to oznacza, że muszę CAŁKOWICIE wyeliminować skrobię i ograniczyć fruktozę? Czy to na dłuższą metę nie będzie niebezpieczne? Trudne bez chleba i ziemniaków dobić do 1500 kcal i wypełnić BTW, więc sama nie wiem. Co sądzicie na ten temat?