Gratuluję 😀😀😀🥳🥳

Powodzenia sanqua👍☺️ Wytrzymaj trzy dni na diecie, a potem już poleci z gorki☺️😘 Trzymam kciuki za Ciebie ❣️☺️

Powodzenia.

<3 Powodzenia zyczymy Tobie tez, dopiero kwartal za nami, wiec jest czas, dasz rade :D <3

Ja stosuje szczotkowanie na sucho i widzę, że trochę pomaga w ujędrniebiu.

Dzieki Monii286, bede sie szczotkowala na lezoco po brzuszku ;)

Ja sobie kupiłam olejki eteryczne, jak będę miała czas to zrobię body wrapping. A ty po jak obecnie chudniesz, jakie masz spadki. Ja po 2 tyg. zrzuciłam 3 kg i zastanawiam się jak to będzie dalej.

Dzieki dziewczyny :) Kupie te ojejki tez, szczegolnie na brzuchu i udach sie pomasuje i powcieram. Ladnie chudniesz Alemia, trzymam kciuki za dalsze fajne efekty:) U mnie obecnie spadk okolo od 800g do 1kg tygodniowo , o ile nie mam okresu, bo w tym miesiucu mialam az dwa, po tygodniu drugi nastapil, jakies spiecie w eterze chyba ;) Wiec dwa tygodnie waga w tym miesiacu mi stala. Na poczatku spadalo mi wiecej, wiadomo im wiecej sie wazy, tym waga szybcej spada. W pierwszm tygodnu pamietam waga spadla mi o 2,2kg... Szkoda, ze teraz sie tak nie da ;P

Beetersweet...szacuneczek, duzo Ci zlecialo! Po 50ce jestes mowisz? Kochana....piekny wiek, czuj sie z tym seksi i walcz o siebie. Spojrz na modelki 65+....to sie dopiero idzie zainspirowac....sama bym chciala miec taka figure jak niektore z nich:) A nizsza waga odejmuje lat, trzymaj sie i chudnij pieknie :)

OOOOO, popieram, popieram, jem bardzo podobnie :) Tylko z gryczanej niepalonej nie zrezygnowalam, bo jest jako jedyna zdrowa ;) Pozdrawiam :D

Dzieki :D Trzymam kciuki za Ciebie tez! -20kg? Do zrobienia! Dasz rade :D

Hejo :) 10 tys. krokow dziennie to sporo mysle, zatem Twoja aktywnosc ocenilabym jako srednia, ale znajac zycie, gdybys ustawila aktywnosc jako niska, to dieta podana przez Vitalie bylaby pewnie mniej kaloryczna. Moze jestes przed okresem i waga wzrosla? A moze za duzo w diecie macznych produktow pelnozarnistych? Ja zrezygnowalam w ogole z jakichkolwiek produktow macznych i w 2 miesiace -11,5kg, dlatego dziele sie tym moim odkryciem ;) Pomysl czy nie zmniejszyc chlebkow i makaronow o polowe a w to miejsce wrzucic wiecej zieleniny? Zycze powodzenie :)

Ja jem 1000kcal od dwoch miesiecy i czuje sie swietnie. Nie jedzac chleba i makaronow taka kalorycznosc mi wystarcza. Polecam kasze gryczana niepalona (pieke z niej chleb...kasza, woda sol....jest przepis na necie) .....ma niski indeks glikemiczny i jest zdrowsza niz maki i pelne ziarna. Ja z ta kasza chudne. Polecam.

11 kg gratuluję super wynik 🙂 w diecie mam faktycznie rano pełnoziarnisty chleb 2kromki i wieczorem na obiad raz miałam makaron razowy i raz risotto z brązowym ryżem, może faktycznie niepotrzebnie ten chleb rano i wieczorem, spróbuję go odstawić na tydzień i zastąpić np kefirem jak myślicie kefir lub jogurt naturalny plus warzywa i obiady takie jak vitalia mi przygotowała? Ja juz boje się cokolwiek zjeść żeby czasem nie przytyć jeszcze 😔a do okresu mam jeszcze trochę czasu około 2tyg wiec to raczej nie to😔

Hejo :D I jak tam odstawenie chleba idzie? Leci cos waga bardziej? :D PS: Ja wybralabym kefir, jakos taki lzejszy mi sie wydaje :) pozdrawiam :D

Hej no powiem szczerze że schudłam ale ciężko przechodziłam koronawirusa i praktycznie nie jadłam nic tylko piłam przez tydzień wiec zasługa choroby ,obecnie ważę 73.1 wiec ponad 3kg mi zeszło. Teraz juz czuję się lepiej ale dalej nie mam smaku więc jem bo jem nie ciągnie mnie , rano wypijam jogurt naturalny z garścią owoców, później obiad zazwyczaj gotowane mięso i warzywa, kolacja albo wypije jogurt który został mi z rana albo zjem trochę obiadu albo wypije tylko herbatę i nie mam ochoty . Mam nadzieję że jak wróci mi smak i węch to nie rzucę się na jedzenie.

gratulacje :D